반응형 건강정보20 부정맥이란? 2025년 경기도 마라톤 대회 20개 일정 및 코스목차경기도에서 열리는 마라톤 대회를 날짜순으로 정리해 봤어요. 각 대회의 일정과 특징을 확인해 보세요! 🏃♂️🏃♀️ 📅 2025년 경기도 마라톤 대회 일정1. 2025 경기수ggsd.tistory.com 부정맥은 심장이 정상적인 리듬에서 벗어나 불규칙하게 뛰는 상태를 말해요. 일반적으로 심장은 일정한 리듬으로 수축과 이완을 반복하지만, 부정맥이 발생하면 이 리듬이 깨지게 돼요. 즉, 너무 빠르거나(빈맥), 너무 느리거나(서맥), 혹은 불규칙하게 뛰는 것이 부정맥이에요.부정맥은 생각보다 흔한 질환이에요. 가벼운 경우에는 일시적인 증상으로 끝나기도 하지만, 중증일 경우에는 심각한 심장질환으로 이어질 수 있어요. 그래서 부정맥이라는 용어를 단순히 '.. 2025. 6. 10. 호박 고구마 자색 고구마 효능 목차고구마, 어떤 종류를 더 자주 드시나요?마트에서 고구마를 고르다 보면 노랗고 달달한 호박 고구마, 보랏빛이 매력적인 자색 고구마가 눈에 띄죠.그런데 단지 색이나 맛뿐 아니라, 두 고구마는 영양 성분도 확연히 다르고 효능도 달라요.이번 포스팅에서는호박 고구마와 자색 고구마의 효능, 영양 비교, 그리고 가격 차이까지한눈에 비교할 수 있도록 정리해드릴게요.호박 고구마 효능장 건강에 탁월해요호박 고구마는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 좋아요.꾸준히 섭취하면 장내 환경을 정돈하고 배변 활동을 원활하게 도와줘요.면역력과 눈 건강에 도움돼요노란색을 띠는 이유는 베타카로틴이 풍부하기 때문이에요.베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환돼 면역력을 높이고 눈 건강도 지켜줘요.에너지원으로 좋아요당질이 많아 쉽게 포만감을.. 2025. 4. 26. 고구마 효능 찌는법 말랭이 만들기 목차고구마, 어떻게 드시고 계신가요?간식으로, 다이어트식으로, 또는 건강식으로 다양하게 활용되죠.오늘은 고구마의 효능과 찌는법, 그리고 인기 간식인 말랭이 만들기, 보관법까지 한 번에 정리해볼게요.고구마, 왜 좋은가요?고구마 효능은 단순히 ‘건강에 좋다’는 말로 끝나지 않아요.각각의 성분이 우리 몸에 미치는 영향을 알면, 고구마를 더 자주 먹고 싶어질 거예요.1. 풍부한 식이섬유고구마에는 식이섬유가 많아서 장운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적이에요.특히 아침에 따뜻한 고구마 한 개만 먹어도 포만감이 오래가죠.2. 항산화 작용고구마에 들어 있는 베타카로틴은 강력한 항산화제예요.세포 손상을 막아주고, 노화 예방에도 도움이 된다고 알려져 있어요.3. 면역력 강화비타민 C와 베타카로틴 덕분에 면역력 향상에도 효.. 2025. 4. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
