반응형 건강정보19 호박 고구마 자색 고구마 효능 목차고구마, 어떤 종류를 더 자주 드시나요?마트에서 고구마를 고르다 보면 노랗고 달달한 호박 고구마, 보랏빛이 매력적인 자색 고구마가 눈에 띄죠.그런데 단지 색이나 맛뿐 아니라, 두 고구마는 영양 성분도 확연히 다르고 효능도 달라요.이번 포스팅에서는호박 고구마와 자색 고구마의 효능, 영양 비교, 그리고 가격 차이까지한눈에 비교할 수 있도록 정리해드릴게요.호박 고구마 효능장 건강에 탁월해요호박 고구마는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 좋아요.꾸준히 섭취하면 장내 환경을 정돈하고 배변 활동을 원활하게 도와줘요.면역력과 눈 건강에 도움돼요노란색을 띠는 이유는 베타카로틴이 풍부하기 때문이에요.베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환돼 면역력을 높이고 눈 건강도 지켜줘요.에너지원으로 좋아요당질이 많아 쉽게 포만감을.. 2025. 4. 26. 고구마 효능 찌는법 말랭이 만들기 목차고구마, 어떻게 드시고 계신가요?간식으로, 다이어트식으로, 또는 건강식으로 다양하게 활용되죠.오늘은 고구마의 효능과 찌는법, 그리고 인기 간식인 말랭이 만들기, 보관법까지 한 번에 정리해볼게요.고구마, 왜 좋은가요?고구마 효능은 단순히 ‘건강에 좋다’는 말로 끝나지 않아요.각각의 성분이 우리 몸에 미치는 영향을 알면, 고구마를 더 자주 먹고 싶어질 거예요.1. 풍부한 식이섬유고구마에는 식이섬유가 많아서 장운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적이에요.특히 아침에 따뜻한 고구마 한 개만 먹어도 포만감이 오래가죠.2. 항산화 작용고구마에 들어 있는 베타카로틴은 강력한 항산화제예요.세포 손상을 막아주고, 노화 예방에도 도움이 된다고 알려져 있어요.3. 면역력 강화비타민 C와 베타카로틴 덕분에 면역력 향상에도 효.. 2025. 4. 26. 지압 신발 부작용 족저근막염 당뇨 환자 주의 사항 혹시 건강을 위해 지압신발 신어보신 적 있으신가요?처음엔 발바닥을 자극해주는 느낌이 시원하고 좋았을 수 있어요.그런데 시간이 지나면서 통증이 생기거나 오히려 피로감이 더 심해졌던 경험, 있지 않으셨나요?실제로 지압신발은 잘못 사용하면 부작용을 유발할 수 있어요.오늘은 제가 직접 사용해본 경험과 최근 건강 전문 기사들을 바탕으로,지압신발의 부작용과 주의사항에 대해 자세히 알려드릴게요.목차지압신발이란?지압신발은 발바닥의 특정 부위를 눌러주도록 설계된 신발이에요.일반적으로 돌기나 볼록한 돌출 부위가 발바닥을 자극하면서혈액순환 촉진, 피로 회복 등의 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있죠.그런데 이 신발, 누구나 신어도 되는 건 아닙니다.지압신발 부작용, 어떤 문제가 생길 수 있을까요?발바닥 통증가장 흔하게 나타.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
